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三大水果，降压、抗击大病、通便！
三大水果，降压、抗击大病、通便！
整肠道
苹果富含膳食纤维，能促进肠胃活动、净化肠道，防备便秘与大肠癌的发生。
2.降血脂
苹果含丰厚的果胶，可吸附血液中的胆固醇，增加胆固醇的代谢，具有降低血脂、防备动脉硬化、维护心血管系统健康等功能。
3.抗癌症
果中的苹果酸，则具有收敛肠胃的功效，能防备腹泻与便秘，有助抗氧化，避免细胞癌化，还可修正受损细胞，防备癌症。
4.降血压
苹果的钾离子能保持体内电解质及酸碱平衡，排除剩余的钠离子，有效防备高血压。
1、防治高血压
因为香蕉中含有丰厚的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。别的一个降血压的离子便是钙，所以假如将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一同放入果汁机中打匀，就成了一杯佳的抗高血压的果汁了。
2、防备和缓解便秘
香蕉含许多纤维，可刺激肠胃活动，增加粪便体积， 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
3、吃香蕉能够缓解抑郁
香蕉含能帮助人脑发生羟色胺的物质，能使人的心境变得愉悦、减轻痛苦和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻效果。
此外，香蕉皮中富含丰厚的钾和镁，这两种微量元素是人体不可或缺的物质，能够镇定神经，起到安息的效果。
金桔泡茶，效果进步13倍
茶叶里面好的是茶多酚，可是这个茶多酚，喝到身体里面去今后，身体对它的吸收率不是很高，可是，有个绝技，放个小金桔，能够进步茶多酚的吸收率，能够进步13倍！
