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男人引发肺癌的7个欠好的习气
男人引发肺癌的7个坏习气
一、过量喝酒
无论是含有酒精的饮料，仍是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的添加，患口腔癌、咽癌和喉癌的风险显著升高。如果必定要喝，男性每天应不超2份。
二、过度吸烟
吸烟者比不吸烟者患癌风险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超越三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
三、嗜吃红肉
红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，一起尽可能少吃加工的肉类制品。
四、超量食盐
食盐和盐腌食物将添加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。
五、锻炼过少
专家组认为，久坐的生活方式会添加患结直肠癌的风险性。研讨标明，进行有规则的、持续的身体活动，能防备结肠癌等。
六、摄糖过量
含糖饮料提供了能量，却易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。据目前统计显现：结肠癌、前列腺癌、胆囊癌等，肥胖者相对高发。
七、少吃蔬果
生果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份（至少400克）不同种类的蔬菜和生果，Z好包含红、绿、黄、紫等不同色彩。
