潼关除甲醛公司告诉你这种东西易致命
“PM2.5”是**近这两年老百姓都很熟悉的一个词语，这是空气质量的一个指标，对应的天气也就是我们**近常听见的——雾霾。霾是一种有风沙的天气，自古有“风而雨土为霾”之所。雾霾是一种天气现象，也称灰霾或者烟霞，霾天**容易影响人的呼吸道，因为在空气中悬浮有大量的灰尘、硫酸、硝酸等极细微的干尘粒子。与此同时空气混浊，使得视野模糊，能见度降低。遇到潮湿的天气，水汽凝结加剧，霾就会转化成雾，也就形成了我们所说的雾霾。
11月8日，沈阳PM2.5浓度爆表，一度超过1000微克/立方米，辽宁省内另有多个城市空气质量指数爆表。
另据辽宁省环保厅发布的数据显示，当天上午，辽宁省14个地级市中，9个空气质量指数超过300，达到六级严重污染级别。其中，沈阳、鞍山、辽阳、铁岭等地空气质量指数超过500，达到爆表级别。
恐怖的雾霾
除了能见度低造成的生活不便之外，雾霾对我们的健康也有极大的危害。**直接的影响就是呼吸系统，原因很简单，呼吸是我们**基本需求，而空气中漂浮着各种尘埃，人怎能不生病。
如今，持续的雾霾天气笼罩着全国多个省份。排除见不到蓝天白云的心理压力，经常呼吸空气中浮游着的大量的尘粒和烟粒等有害物质，会刺激并破坏呼吸道粘膜，使鼻腔变得干燥，破坏呼吸道粘膜的防御能力，细菌进入呼吸道，造成上呼吸道感染。
如果不加防治和注意，经常出没在雾霾天气里的人们，很容易患上支气管炎、肺癌、结膜炎、小儿佝偻症、生殖能力障碍等多种**。
为了能使我们更快的健康生活和出行，保护好自己的身体不被雾霾天气中的有害物质侵害势在必行。
隔离是**安全的防备
顾名思义，从物理防线就是带上口罩等防护装备，尤其是经常在户外活动的人，更要注意，不妨多戴几层口罩，或者戴一些有活性炭夹层的口罩，都可以帮我们在**时间过滤掉空气中的有害物质。同时也要注意身体其他部位的保护，有害颗粒是极其微小的，他们不仅能通过呼吸道进入身体，也能通过皮肤、汗腺等地方钻入身体，危害健康。因此，别觉得夸张，把自己尽量包裹起来，隔离起来才是有效的物理防线，在雾霾天出行还是“安全**”。
多补几种维生素
维生素当然不能直接将身体的有害物质代谢掉，但是由于雾霾天的阳光较少，人体接受的紫外线照射不足，影响了维生素D的合成，缺乏维生素D会导致人体缺乏活力，骨质疏松等等。平时的饮食中，多吃豆腐、牛奶、动物肝脏、坚果，这些食物都富含维生素D，可以起到增强体质，保护气管的作用。
除此之外，身体的抵抗力较弱的老人与儿童，也应当多吃一些维生素含量丰富的水果（苹果、橙子）、粗纤维的蔬菜（芹菜），补充维生素C和维生素E，这些食物有利于身体排出微尘粉粒，帮助老人和孩子维持健康的身体状态。
饮食清淡多喝水
不管物理保护做得如何好，多多少少还是会有少量的有害物质进入身体，因此在雾霾天里，身体需代谢的毒素会比平常多。
作为**溶剂的水，必须要多喝。水对身体的作用，就像汽油对汽车的作用一样，是动力的源泉。
多饮水，多吃新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的效果。
喝碗养肺汤
雾霾天，受到伤害**严重的额当属五脏中的肺，因此平时要多注意肺部的保养，在这场呼吸保卫战中也是重要目标。饮食除了清淡以外，也要多吃一些滋阴润肺的食物，比如银耳、百合、山药、梨、莲子、萝卜，这些食物可帮助肺排出毒素，得到良好的保养和休息。南方人爱煲汤，北方人爱饮茶，用罗汉果泡茶煲汤，每天来一碗能够起到清咽利肺止咳化痰的疗效。
现代人越来越注重健康，而恶劣的天气常常使我们措手不及，盲目行事。在对抗雾霾的过程中，网上有许许多多的谣传或者偏方，轻信的话非但不能保护自己的健康，还有可能加重身体负担，事与愿违，清醒识别这些误区有利于更好的对抗雾霾。
吃五花肉防雾霾
有韩国的媒体称“猪五花肉含有不饱和脂肪酸，能够哟UI玄奥地帮助排出长期积聚在人体呼吸器官和肺部的微细颗粒物以及重金属”。
然而，这种宣传是毫无科学依据的，首先许多的油料作物和食物中都含有不饱和脂肪酸，因此单吃五花肉就能获得不饱和脂肪酸是非常可笑的；再者就算经常吃五花肉可以深入大量的不饱和脂肪酸呢，但是不饱和脂肪酸可以帮助人体排毒这种说法，也从未见任何科研机构报道过，相反过量的摄入油脂会给身体来带巨大的副作用。
大量食用药膳
前面我们提到，润肺也是防雾霾的重中之重，于是商家们打出了“滋润肺部”的各种在中药或者食品，用来吸引大量的客源。有些老人因为急切地想要保护自己的健康，更是过度地服用某些药膳。事实上，无论何种药膳，不合理的滥用不仅不会起到润肺的效果，还会加重肾脏的负担，导致肾机能絮乱失调，造成更大的健康隐患。
莫名的药物治疗
面对空气中存在的杀手，许多人产生恐慌和害怕的情绪，这是正常的。但是也有一些别有用心的**商家利用这一点，进行无良的推销和讹传，刻意夸大某些**或者用具的功能。面对这些情况，我们需要保持头脑清醒，摆正心态，学会辨别真假，不但从身体上、也要从心理上健康地对抗雾霾。
