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防心梗谨记10个风险时间 坚持安静心态防止乐极生悲
心肌梗死又名心肌梗塞，心肌梗塞(myocardial infarction)是冠状动脉阻塞，血流中止，使部分心肌因严峻的耐久性缺血而产生部分坏死。临床上有剧烈而较耐久的胸骨后痛苦，发热，白细胞增多，红细胞沉降率加速，血清心肌酶活力增高及进行性心电图改变，可产生心律失常、休克或心力衰竭。
防范心肌梗死 谨记10个“风险时间”
1、如厕间
所谓如厕间便是指上厕所的时间，中老年人或有疾患者，大便往往不顺利，在用力排解大便时，人体的腹内压会增大，血压会敏捷上升，乃至可较平常翻一番，心率也相应加速，这一切都会添加心脏负担，或许诱发心肌梗死。在对陈小鲁病情描述的公开报道中，就有“解大便很用力”。其实在卫生间产生这样的悲惨剧已不是**次，2006年12月20日北京999急救指挥中心接到马季先生家中打来的求助电话。救护车赶到现场时，72岁的马老先生坐在马桶上，已失去呼吸、心跳，开始确诊为解大便时突发心肌梗死。主张有冠心病疾患或许中老年人在如厕时切忌用力过猛，当大便不顺利时要通过药物等方法辅佐排便。
2、洗澡间
所谓洗澡间便是指洗澡的时间，洗澡时全身血管扩张，皮肤和肌肉血流添加，许多白叟都有心脑血管**，长期待在密闭缺氧的环境里，很简单引起大脑和心脏缺血，产生危情。值得留意的是白叟的许多意外都是在洗澡时产生的，老年人饭后千万别马上洗澡，刚吃完饭，很多血液集合在胃部，其他器官处于相对缺血状态；饿的时候也不要洗澡，血糖下降，很简单产生昏厥，产生意外。主张有冠心病疾患或许中老年人不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡，洗澡水温与体温相当，洗澡时间不宜过长，**在别人协助下进行。
3、酒席间
所谓酒席间便是指就餐喝酒的时间，酒精会引起大脑兴奋，促使心率加速，血压升高，并可诱使心律失常，使心脏的负担加重，尤其是患有高血压及心脑血管**者，喝酒会诱发冠状动脉痉挛及心肌耗氧量添加而诱发急性心肌梗死；有冠脉**的患者进食很多含高脂肪高热量的食物后，血脂浓度忽然升高，导致血黏稠度添加，血小板集合性增高，构成血栓，引起急性心肌梗死。咱们经常会看到媒体报道某某喝酒后去世，家属向法院申述同桌共餐者索赔的新闻。某些悲惨剧便是由于喝酒诱发急性心梗而损失生命的。另一方面暴饮暴食也是诱发心梗的风险要素，不少心肌梗死病例产生于暴饮暴食之后。主张有冠心病疾患或许中老年人不宜喝酒，一起留意清淡饮食，不行暴饮暴食，防止添加心脏负担。
4、棋牌间
所谓棋牌间便是指打牌、下棋等长期久坐不动的时间，沉迷打牌，久坐不动，忽然心情激动，血压一路飙升，引起心率增快、血压升高级情况时，很简单诱发心肌缺血，引发悲惨剧。 网上常有老伯接连打牌十多个小时赢了一把突发心梗险丧命；家住浦口的24岁的王某因接连打**48小时之后突发胸痛倒地，被送到就近的医院确诊为急性心肌梗死等新闻。主张有冠心病疾患或许中老年人不宜长期久坐不动，进行打牌下棋等娱乐时，适当活动利于体内血液循环晓畅。
5、电视间
所谓电视间便是指看电视等心情易激动的时间，长期看电视会引起心情过分激动，交感神经兴奋，血液中的儿茶酚胺物质添加，引起血压升高，冠状动脉痉挛，致使心肌缺血，诱发心绞痛或心肌梗塞。主张有冠心病疾患或许中老年人看电视应控制好时间，睡前看电视别超过半小时，不要看内容过于影响的节目，坚持安静心态，防止乐极生悲。
6、游水间
所谓游水间便是指游水的时间，游水时受到凉水的影响，引发血管痉挛，呈现冠状动脉缺血而诱发心肌梗死。关于普通人群来说，游水是种很好的训练方法，能够训练出一个强而有力的心脏。但是心脏病患者游水是不适合的，由于游水会添加心脏的负担。2011年7月16日，广州举办珠江横渡，一名中年“泳士”游至中途忽然感觉不适突发性心肌梗死而离世，给这次体育盛事留下惋惜。主张身体健康的中老年人进行游水训练时，要彻底活动开身体，一起要选择水温适合的地域进行，防止低水温的影响；有冠心病疾患的患者**不要进行游水活动。
7、吸烟间
所谓吸烟间便是指吸烟的时间，吸烟会促使动脉硬化，增大患心梗的风险；另一个方面，吸烟会引起冠状动脉缩短、痉挛，导致血管阻塞，产生心肌梗死。一位23岁的心梗患者引起了主治医师的意外，由于心肌梗死是五六十岁的中老年人的常发病，30岁以下病患相当少见。询问病史才得知首恶是该患者有7年的吸烟史，平均每天吸1包烟。吸烟已是国际公认的冠心病风险要素之一，许多人便是在吸烟时心梗产生的。主张所有人都能认识到“吸烟有害健康”尽早戒烟，而且要信任无论什么时间戒烟都不算晚。
8、起居间
所谓起居间便是指早晨起床的时间，早晨起床，人从“半休眠”状态复苏后，呼吸心跳加速，血流加速，血压升高，简单使已老化的心脑血管决裂，粘稠血液易构成血栓形成栓塞。古人曰“闻鸡起舞”，但是，对已患心脑血管**的中老年朋友来说，清晨却危机四伏。尤其是清晨五六时至上午11时，对他们而言，更是一道“魔鬼时间”。由于人体具有生物钟节律，夜间身体存在“三低一高”，即夜间体内血量比白日少、夜间血压比白日低、夜间血流比白日慢、夜间血黏度增高。所以，起床时，身体从静态卧位到动态站位的改变，常会形成人体心脑血管供血缺乏，中老年人神经调节慢，如有心脑血管病还进行运动，就简单产生猝死。主张有冠心病疾患或许中老年人早晨起床时，要留意保暖，切忌不行猛然坐起、下床，晨起醒来后**平躺在床上活动四肢后再缓慢坐起再活动肢体后再缓慢下地。
9、鼾睡间
所谓鼾睡间便是指打呼噜的患者熟睡的时间，其实“打呼噜”是阻塞性睡觉呼吸暂停低通气综合征**突出的特征性表现，它是一种具有严峻损害及潜在风险的高发性**，在睡觉过程中重复呈现窒息，使全身间歇性缺氧，增大心脏的负荷，血压急剧波动，简单引发悲惨剧。因此，在伴有低氧血症及心肌耗氧量添加的情况下，可促进夜间急性心肌缺血的产生。缺氧还可引起夜间血液粘度添加，血管壁功用失调等，**终诱发急性心肌梗死。英国科学家曾在《英国医学期刊》发表的研究称“致命性心梗多发于晚上”，便是指这样的情况。主张有睡觉打呼噜，患有阻塞性睡觉呼吸暂停低通气综合征的患者尽早医治，免除风险要素。
10、太平间
所谓太平间便是喻指遭受突发性打击，极度哀痛的时间，在人的七情六欲中，对心脏损害**的莫过于哀痛。人假如一旦陷入极大哀痛的心情中无法排解，交感神经系统会分泌出很多激素，使心跳加速、动脉缩短，从而导致比如心痛、气短和休克等症状，产生更大悲惨剧。临床上有一些人，健康且无心脏病史，但会由于遇到了一些突发事件如亲人的离世，倒在太平间的门口。他们由于突发性打击，从而引发严峻的心律失常、胸痛、气促，乃至休克，这种病症被称为压力性心力衰竭。过度哀痛使肾上腺素和其他压力激素的分泌在短时间内激增，毒素流向心脏，下降了心脏泵血功用。主张有冠心病疾患或许中老年人素常坚持心态平衡，切忌过喜过悲，尽量防止哀痛场合。
俗话说“不怕一万，就怕如果”，冠心病患者尤应认识有关诱发心肌梗死的首要风险时间——如厕间、洗澡间、酒席间、电视间、游水间、吸烟间、棋牌间鼾睡间、起居间、太平间等“十间”，危殆时间永记心间，方益防范心梗悦活人世。如果产生胸口呈现痛苦，有濒死、压迫感，继续5~15分钟或以上，伴有出汗、恶心等症状时要高度警觉心肌梗死的产生，**时间拨打急救电话，寻求医护指导协助外，假如有冠心病病史可服用阿司匹林、硝酸甘油等药物来进行自救互救。产生心梗后，**简单导致猝死，此刻坚持呼吸道晓畅，掌握胸外按压、腹部提压、人工呼吸等心肺复苏急救技能甚为必要。
