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夏日傍晚，公园里除了热衷广场舞的大妈们，还有一群热爱快走的人。快走的速度虽比不上跑步，但是效果却也不逊色，室内健身的话，可以借助跑步机来实现。
跑步机3km/h的速度对应的是平时散步，4.5km/h则对应慢行，快步走对应跑步机上的时速选择应当选择5.5km/h，从每日10分钟起步，逐步增加时间，**终达到每日快步走40分钟以上。快步走的时候应当注意不要调整为正负坡度，这样有助于保膝盖，对关节损伤较小，家用健身器材价格，其次，抬头挺胸，展开双肩，保证身体在一条直**。快步走作为较为温和的有氧运动，更适合更适合中老年或者膝关节较弱的人群，能够起到强身健体、提供机体运动功效、预防骨质疏松和增肺功能，对各类心脑血管**有很好的预防作用。对于
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室内健身离不开力量训练，健身器材专卖，力量训练则离不开各类力量型健身器材，室内健身器材，力量型健身器材除了常见的商用单机，还有家庭中常用的多功能综合训练器。综合训练器从功能种类上可以分为单功能，双功能和多功能综合训练器。单功能就是常见的商用单机，一个单机只有一个功能，锻炼部位更精准，效果更显著。双功能的综合训练器比较少，顾名思义就是一台机器具备两种锻炼功能。多功能综合训练器的功能则多了很多，普通的单人站综合训练器的功能可多达数十项，可满足全身大部份肌肉的锻炼需求，如JX-185单人站综合训练器，这是一款**基础的单人站综合训练器，健身器材，JX-185就可以完成24种训练动作，如坐式推胸、蝴蝶运动、侧身运动等，锻炼部位包含了胸部、腿部、双臂等，能够满足大部分人的健身需求，很适合家用。而多站位的综合训练器更可以满足多人使用，**多的可满足10人同时使用，占地面积小，适合一般企业单位的小型健身房使用。
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