开口杏核

   杏核中所含的脂肪是一种对心脏有益的高不饱和脂肪，经研究发现，每天吃50～100克杏仁，它本身含大量的纤维可以让人减少饥饿感，肥胖的人选杏仁当做零食，可以达到控制体重的效果。**近的科学研究还表明，杏仁能促进皮肤微循环使皮肤红润光泽具有美容的功效。所以爱美的美眉们和皮肤暗沉的**们可以减少购买美容茶、减肥茶选购杏核，不仅可以美容养颜还经济实惠。开口杏核营养丰富,，含有蛋白质24.9%，脂肪49.6%，碳水化合物8.5%，每百克含钙140毫克，磷325毫克，铁5.1毫克，硫胺素(维生素B1)0.18豪克，核黄素(维生素B2)0.27毫克，抗坏血酸(维生素C)10毫克，胡萝卜素0.1毫克，维生素B17高达110—190毫克，小朋友正在发育的时候每天吃少许杏仁可以益智、增强身体免疫力，促进骨骼发育，改善挑食、头发黄。所以这也是每个妈妈为孩子成长必选的食品之一。

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