泰州豪华型老年养生公寓产品-爱英老年公寓-泰州豪华型老年养生公寓

南京市溧水区爱英老年公寓坐落于秦淮河源头溧水区永阳镇洞壁山庄内，公寓占地面积120亩，总建筑面积约3000多平方米，寓内景观绿化配套齐全，绿树成荫，绿化覆盖率达到80%以上。是一所集休闲养老、垂钓、医疗服务、养护、托管、娱乐、康复于一体的老年福利机构。设施与服务 公寓现有100床位，配有养生餐厅约200多平方米，可根据季节，时令及不同服务对象，调配出不同的养生餐饮。医疗室设有心电图室，化验室等相应科室。每楼层都设有功能不同的娱乐空间，如棋牌室，阅览室，小厨房，小型超市，视听室，小型茶歇间，可供寓友闲居、休息、下棋、阅读、欣赏电视、举行各种类型的大型或者小型的联谊活动。每个房间统一设置空调、电视、内部电话、洗手间、淋浴室、衣柜及床上用品 ，可24H提供热水，符合老年人的无障碍设计。饮食原则：三多三少 三多：多蛋白、多钙钾、多蔬果 据有关研究表明，体内的蛋白水平跟血压水平呈负相关，平时适当补充优质蛋白对降血压也有一定的意义。生活中的高蛋白食物有：豆制品、鱼、蛋。 加拿大一医学研究者经过一项大型荟萃分析后认为，补钙也能降血压。而每天补充适当的钾，也能避免血管过分紧张达到稳定血压的作用。 新鲜蔬果中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质，还有一些微量元素有助于控制血压。三少：少盐、少油、少胆固醇 高血压患者一定要注意食盐的摄入量，正常人每天食盐量不超过6克，而高血压患者每天的盐量要控制在3克以内，而对于高盐的腌制品也要少吃，一些加工的肉类、剩菜都不宜多吃。 过量食用脂肪食物容易引起发胖，而且体内的脂肪量过高，也会引起血压的上升。高血压患者每天要严格控制油的摄入量，对一些肥肉、奶油、奶酪、油炸食物尽量不吃或少吃。 高胆固醇的食物也是降压的一大禁忌。生活中胆固醇高的食物有蛋黄、动物内脏。 看到以上高血压的饮食禁忌，相信很多人都觉得生活没乐趣了。其实并不是，除去这些，还是有很多食物既美味，又可降压。芹菜粥 材料：芹菜、粳米、盐 大米提前浸泡1小时将芹菜洗净切碎，锅内加水，水开后放入粳米煮40分钟，再加入芹菜煮20分钟加少许盐即可。 保健功效：芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质，具有降压降脂的功效。 洋葱：洋葱具有降低血压，减低血管脆性的作用，还能预防血栓的形成。在日本，经常吃洋葱已经成为高血压患者的普遍做法。黑木耳百合炒西芹 材料：木耳、百合、芹菜 黑木耳提前先泡发，切成小块，百合洗净，掰成小块，芹菜切成薄片。热锅后倒油，先炒芹菜至变成脆绿色，再倒入木耳翻炒，加入适量盐，**加入百合炒一会即可出锅。 保健功效：芹菜有明显的降压效果，而木耳也是营养丰富的蔬菜，它还具有一定的抗癌和治疗心血管**功能，配上百合还可清热解毒。泰州豪华型老年养生公寓产品-爱英老年公寓-泰州豪华型老年养生公寓由南京市溧水区爱英老年公寓(www.njaylngy.cn)提供。