1、直接喝，早晨饭前（7点钟左右），晚上睡觉前；每次10—15毫升（约一勺）。
2、便秘便干的人：早上7点左右，一勺蜂蜜+一勺亚麻油空腹喝下。
3、支气管炎、哮喘的病人：早上7点，一勺亚麻油+黄冰糖（溶开的）
4、晚上爱起夜，尿频尿急的人：晚上睡前1-2小时，西红柿蒸熟切小块+一勺亚麻籽油。
5、高血压、糖尿病、心脏不好的人：西红柿拌亚麻油早上空腹吃。
6、记忆力不好、脑萎缩、痴呆的人：早上7点，羊奶+亚麻油，空腹喝。
7、孕妇、小孩：每天亚麻油拌凉菜。
8、癌症：亚麻油拌杏仁（必须是苦杏仁，经凉水拔6-7天后，苦味变淡，每次吃5到7粒），2个月见奇效。
8、骨病：将亚麻油搓于病灶处，如搓口香糖一样搓，发热后，用切碎的生姜置于病灶处，并用保鲜膜裹住姜大约15分钟左右，10天左右见奇效。
9、腹泻者每天早上小米山药粥加亚麻籽油10毫升。
10、失眠者合欢花煮粥加亚麻籽油15毫升，晚餐食用；或睡前300毫升羊奶粉加亚麻籽油10毫升.
(注意事项：1、腹泻、胃肠功能差者严禁空腹喝，可以加在食品当中食用；
2、胆囊炎或胆囊结石者每天食用量不宜超过20毫升，不可直接喝；)
11、低温烹饪：单独使用或日常食用油调或烹饪
12、混合食用：在酸奶中直接加入
13、拌凉菜或者沙拉
14、包馅：饺子馅中加入
15、烘焙糕点：代替普通食用油或者奶油
16、靓汤调味：加入粥或者汤中
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