健康减肥的意义肥胖的根本原因在于脂肪代谢力的降低,现代医学已将肥胖列为代谢性疾病。健康减肥:因此,提高代谢水平和代谢能力,是健康减肥的关键所在。正是通过提高肥 胖者代谢能力, 而引领了减肥的新潮流。这种纯天然减肥法,超越了运动、瑜伽的效果,又摒弃了减肥药物的副作用,为健康减肥创建了新世纪时代。健康减肥的公式是:营养均衡 低热量 不降低人体的新陈代谢 一周体重下降不超过4斤。欢迎随时来电咨询,葫芦岛市连山区李辉韩成养生美体有限公司健康减肥有12个指标:1)每周减重一般不超过2斤(也可因人适应能力而异),最多不超过4-6斤;2)在体重和体脂下降的同时,身体围度(WHR\BMI指数等)也下降了;3)保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求;4)保证饮食营养均衡,满足身体及运动的营养需求;5)适量的运动,既不过少(没有效果),也不过多(对身体造成负担);6)良好的睡眠(不是大睡特睡),保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行;7)能够保持良好的精神状态,放松的心情;8)要有健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。黄瓜,苹果都可以;9)不要刻意去减肥,最好不要吃减肥药,吃了,不仅对身体不好,而且还会反弹;10)多运动,要有早睡早起的习惯;11)现代人的身体营养过剩,要多吃粗粮,会有很好的减肥效果!12)建议每天跑步,不仅可以增强体质,还可以适当的减肥,最好是在下午跑;辽宁健康减肥,葫芦岛健康减肥哪家不反弹,李辉韩成养生美体由葫芦岛市连山区李辉韩成养生美体有限公司(www.lihuihancheng.com)提供。