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春季有效减肥的营养食谱

更新时间： 2023/10/16 12:32:12

方法1 　　起床后**件事先喝下500cc的白开水　　早餐：　　 1)养乐多或优酪乳+绿茶粉　　 2)脱脂牛奶(250cc) ※选一项吃　　午餐：　　 1)吃苹果　　 2)喝蕃茄汁，可用可果美易开罐代替　　 3)每日吃的米饭量减半其他(肉、青菜等)正常吃，汤改为白开水　　 ※同样选择一项吃　　晚餐：　　 1)纯吃菜，不吃米饭　　 2)吃凉拌豆腐一盒(加少量的调味料) 　　 3)养乐多或优酪乳加绿茶粉或柠檬汁※选择一项吃　　重点来了，请于睡前6小时，就不要再吃东西。　　方法2 　　早餐吃全麦土司两片加脱脂奶250cc 　　午餐吃半碗饭、烫青菜任意吃茶叶蛋1个、蒸鱼半条、汤任意喝　　晚餐吃法同中午、水果﹝蕃茄。蕃石榴。葡萄柚。任意吃﹞ 　　一天喝足2000cc开水及运动40分钟。忌吃零食、宵夜、饮料。　　方法3 　　乌梅5粒、洛神花1两、广陈皮5钱、生甘草5钱、决明子1两、山楂1两、麦芽1两、用1大锅水煮10-15分后把材料捞起，当开水喝，不限一天喝多少。　　方法4 　　三餐只生吃苹果+白开水，不吃其他任何东西+少许的运动。一个星期实施1~2次的苹果餐减肥法，剩下的日子里照吃不误，且无禁忌。﹝注意：只吃苹果不可连续超过三天﹞ 　　方法5 　　早餐喝牛奶加芝麻粉　　午餐只吃水果吃到饱　　晚餐喝优酪乳，再加上运动一个小时

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诸暨宇翔餐饮管理有限公司是诸暨市工商行政管理正式注册，一家专业从事食堂承包，企事业单位学校食堂托管、营养配餐，以及粮油副食品，农产品批发业务为一体的综合**机构。公司于2009年进驻浙江餐饮市场，前身为绍兴新诚餐饮管理服务有限公司......

企业类型	有限责任公司	经营模式	-
注册资本	200万人民币	员工人数	200-300
企业注册地	浙江-绍兴	经营方向	销售
成立时间	2009	主营行业	食品饮料
主要经营地点	诸暨市
主营产品或服务	浙江食堂承包公司,杭州食堂承包,绍兴食堂承包,诸暨食堂承包,东阳食堂承包,金华食堂承包

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