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起床后只需锻炼5分钟,不仅让你精神百倍,神清气爽。生活中,很多人错误地认为:晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,才能达到锻炼的效果。事实上,这种观点对于工作繁忙经常熬夜,第二天一早半眯着眼赶着上班的年轻人来说是不太现实的。 那怎样晨练才比较好呢?你只消花5分钟做使心率加快的运动,就能达到理想的锻炼效果: