首先应增加体内热量，以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质，还应适当吃些甜食。其次是增加钠、钙、磷的补充。这几种元素对增加神经、肌肉的兴奋性有十分重要的作用。夏天出汗多，抽筋者还应注意补充淡盐水和维生素B1。同时，游泳时间不宜过长，疲劳或饥饿时不宜游泳。 准备活动应充分：先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，对易发生抽筋的部位可进行适当的**。如果平时能够坚持冷水浴，就可提高身体对冷水刺激的适应能力，从而有效地避免游泳时发生腿抽筋。 发生抽筋不要慌：游泳发生小腿抽筋时，要保持镇静，惊恐慌乱会呛水，使抽筋加剧。先深吸一口气，把头潜入水中，使背部浮上水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉，同时双腿用力抻。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。上岸后及时擦干身体，注意保暖，对仍觉疼痛的部位可做适当的**，使之进一步缓解。
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山东凯旋天成健身服务有限公司
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更新时间： 2023/4/26 4:39:17
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凯旋天成健身俱乐部是阳谷**集健身、休闲、娱乐为一体的大型专业健身场所，总面积达2000余平方米。俱乐部开设项目有：豪华商用跑步机、椭圆机、登山机、健身车、智能体适运动机、自由力量训练器、动感单车、哈他瑜伽、瘦身瑜伽、美体瑜伽、舞......
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| 企业类型 | 有限责任公司 | 经营模式 | - | ||
|---|---|---|---|---|---|
| 注册资本 | 300万人民币 | 员工人数 | 20-30 | ||
| 企业注册地 | 山东-聊城 | 经营方向 | 销售 | ||
| 成立时间 | 2016 | 主营行业 | 生活服务-餐饮休闲娱乐-运动健身 | ||
| 主要经营地点 | 山东聊城阳谷县侨润办事处谷山路与运河东路交叉口路南 | ||||
| 主营产品或服务 | 山东运动健身,山东儿童运动,山东健身服务 | ||||
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