准备怀孕的时候，总想做最全的准备，生一个最健康的宝宝。补钙，也是备孕环节中不可或缺的一部分。下面这十种食物，不仅钙含量高，而且易于吸收，是不可多得的补钙佳品。 1牛奶 大家都知道牛奶是补钙的佳品。但要提醒的是，孕妈妈想要利用牛奶补钙，最好选择维生素D强化过的牛奶，这样有助于吸收。此外，脱脂牛奶也是较好的选择，它可以防止牛奶饮用过量而引发胆固醇过高。 2酸奶 酸奶最大的特点就是营养高热量低，且酸甜可口，适合对牛奶过敏的人。所以相比于牛奶，酸奶更加受人欢迎。酸奶中富含维生素D，有些添加了益生菌的酸奶还能帮助消化，强健肠胃，因而喜爱酸奶的备孕妈妈不妨每天喝一杯。 3奶酪 奶酪的含钙量相当高，大约是牛奶的3倍。而且奶酪营养丰富，口味佳，很多人都喜欢吃。备孕妈妈可以在早餐的拌饭里加点，或者在下午茶时拿面包夹着吃。但要注意的是，过量食用奶酪会导致体重增加，加重身体负担，对健康不利。 4沙丁鱼 海洋中的鱼大多都适合补钙，常见的沙丁鱼就是一种含钙以及维生素D很高的鱼，无论大人小孩都适合吃。一般都是罐头装的沙丁鱼，可以在晚餐喝粥的时候作为配菜，也可以在看电视的时候当做美味的小零食。鱼
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重庆綦江陶源家政服务公司
更新时间： 2023/10/11 2:13:25
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| 企业类型 | 个体经营 | 经营模式 | 商业服务 | ||
|---|---|---|---|---|---|
| 注册资本 | 20万人民币 | 员工人数 | 5-15 | ||
| 企业注册地 | 重庆-重庆 | 经营方向 | 销售 | ||
| 成立时间 | 2016 | 主营行业 | 生活服务-本地生活服务-家政清洁服务 | ||
| 主要经营地点 | 綦江区版画院云天华轩1栋3-7 | ||||
| 主营产品或服务 | 綦江育儿嫂,綦江家政哪家好,綦江专业保洁,綦江月嫂,綦江家政公司,綦江保姆公司 | ||||
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