海鲜
海鲜类食物,如鱼、虾、蟹、蚌、蚬、扇 贝等,都含有优质蛋白质,而且低脂肪,很适 合减肥人士食用。**重要是鱼油含丰富不 饱和脂肪酸,有益于心血管健康,可帮助降低 胆固醇。虽然很多人都怕海鲜的胆固醇高,但 其实除了鱿鱼、墨鱼,其他海鲜类食物的胆固 醇主要集中于头和膏,只要减少进食这两部分, 便可减少胆固醇的摄取量。那么,鱿鱼是不是 完全不能吃呢?不是,因为鱿鱼含大量不饱和 脂肪酸,能有效增强脑力、预防老年性痴呆症, 更具有补虚损、益气血的功效,益处甚多,所 以只要记住不过量食用就没问题。
最后更新时间: 2023/8/20 10:24:16
倪培东
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