高级私教
高级私教课程大纲
10年健身教育品牌-助您高薪就业
学习时间:Nine Six
培训时间:90天
上午 08:30-11:30 下午 14:30-18:00
晚上19:30-21:30(开放自由训练)
休息时间:每周一及法定节假日
>>>>
入学第1-30天初级阶段:
健身教练概述
专业健身教练职业规划与设计
专业健身教练服务管理与规范
健美运动与健身促进的科学体系
抗阻训练技术指导与实施方案
体重管理与控制方案
健康体适能训练模式
运动处方应用方案
再生恢复训练方案
竞技健美训练模式与欣赏
理论课程类
运动解剖学(人体解剖面,肌肉,骨骼)
运动营养学(增肌与减脂人群的饮食安排)
人体八大系统的分类讲解
运动与营养的关系,健康体适能
器械类实操技术
固定器械的使用与锻炼方法
自由重量的器械的动作分析
不同人群训练计划的分析与课程设置
抗阻力训练的动作规范
器械训练不同动作的运动保护
有氧器械的使用规范
不同人群有氧器械训练的不同方法
训练后的伸展技术
常用肌肉群的伸展放松技术
动态伸展与静态伸展
小肌肉群及深沉肌肉筋膜放松
身体体态评估常用体测用具的使用
不同增肌,减脂人群的运动计划设置
>>>>
入学第31-45天进阶阶段:
普拉提证书课程
普拉提的起源及理论知识
普拉提呼吸方式和训练体式
普拉提教练授课模拟及辅助技术
普拉提私教授课指导运用技术
功能性小工具证书课程
VIPR能量炮筒
壶铃、敏捷梯训练技术
能量大绳、弹力绳训练技术
波速半球、药球训练技术
保加利亚包训练技术
TRX悬吊训练技术
等20余种私教小工具及徒手训练技术
运动康复体系证书
>>>>
入学第46-90天高级阶段:
肩颈类
肩峰下撞击综合症的运动处方
斜角肌综合症康复及运动处方
颈部活动伴障碍性疼痛
肩关节活动复位手法
肩部弱链康复
上十字交叉综合症
(例:高低肩、肩胛翼状等)康复矫正
肱骨内旋矫正
肩周炎的康复理疗方案
脊柱类
腰椎间盘病变系列预防及改善
(稳定期/术前/术后)
脊柱侧弯系列矫正
脊柱类型病变预防及改善
(例:椎间隙变窄、曲度异常等)
骨盆类
下十字交叉综合症
(例:骨盆倾斜等)康复矫正
梨状肌综合征
髋内旋/髋外旋等骨骼回旋型矫正
骨盆旋前旋后复位手法
甩臀纠正
膝部类
X型腿/O型腿退的处理及矫正
髌股关节综合症康复方案
髌骨关节痛
半月板损伤
前后交叉韧带痛
髂胫束综合症预防及改善
鹅足腱验证
足部类
足旋前综合征
步态纠正
足跟痛
足底筋膜
跟腱炎
脚踝扭伤
综合类
强直性脊柱炎患者的康复运动理疗
高血脂,糖尿病等特殊人群康复及运动
各类闭合性损伤及开放性损伤、软组织炎症等处理方案
全身筋膜松解
神经检测与康复