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三大水果，降压、抗击大病、通便！
三大水果，降压、抗击大病、通便！
整肠道
苹果富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动、净化肠道，防备便秘与大肠癌的产生。
2.降血脂
苹果含丰厚的果胶，可吸附血液中的胆固醇，添加胆固醇的代谢，具有降低血脂、防备动脉硬化、保护心血管体系健康等功能。
3.抗癌症
果中的苹果酸，则具有收敛肠胃的功效，能防备腹泻与便秘，有助抗氧化，防止细胞癌化，还可修复受损细胞，防备癌症。
4.降血压
苹果的钾离子能保持体内电解质及酸碱平衡，排除剩余的钠离子，有效防备高血压。
1、防治高血压
由于香蕉中含有丰厚的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以假如将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一同放入果汁机中打匀，就成了一杯佳的抗高血压的果汁了。
2、防备和缓解便秘
香蕉含许多纤维，可影响肠胃蠕动，添加粪便体积， 协助排便。中医提示空腹不宜吃香蕉哦。
3、吃香蕉能够缓解抑郁
香蕉含能协助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和郁闷，香蕉还有滑肠和止泻作用。
此外，香蕉皮中富含丰厚的钾和镁，这两种微量元素是人体不可或缺的物质，能够镇定神经，起到安眠的作用。
金桔泡茶，作用进步13倍
茶叶里边好的是茶多酚，可是这个茶多酚，喝到身体里边去以后，身体对它的吸收率不是很高，可是，有个绝招，放个小金桔，能够进步茶多酚的吸收率，能够进步13倍！
