新疆拓展培训
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1.如果是做一般的田赛，比如挑战五分钟，冲刺60秒。首先，你需要一双舒适的运动鞋和吸汗棉袜。切记不要穿皮鞋，女生也不要穿高跟鞋。另外，裤子的选择一般是弹力裤，**是运动裤。如果上衣是休闲装或户外运动装，选择宽松耐磨的衣服。太紧的衣服在拓展活动的过程中会不舒服。带眼镜的会员要配眼镜框或用小绳固定。此外，他们应该准备一些防蚊药物和创可贴。夏天，女生要做好防晒准备，或者穿防晒衣，因为大部分户外活动都在户外。
2.如果是参加定向越野，一定要选择一双适合自己的，不磨脚的比较轻便的运动鞋。因为定向运动的距离和时间一般都比较长，如果穿的是不太合脚的鞋或者硬底的鞋，就承受不了这么大的运动量。
3.如果扩建项目中有河游，参与者应尽量选择防水材料制成的河游鞋，具有防滑效果，不易磨损。如果买不到河行鞋，也可以用带防滑功能的运动凉鞋。回江的衣服讲究快干保温。要选择快干的衣服和吸汗内衣，既能排汗，又能保暖，避免受凉受凉。记得不要穿牛仔裤。一旦潮湿，就很难干燥。此外，护腿也可以佩戴，因为不仅可以御寒，还可以防止杂草、岩石等磕碰、割伤或蚱蜢叮咬。漂流、龙舟等水上项目的准备和回江的准备差不多。速干衣服和防水鞋是必须的。
4.如果企业的拓展活动时间在两天以上，需要带防寒外套和相应的换洗衣物。如果晚上有篝火晚会，学生应该尽量摘下隐形眼镜，戴上平板眼镜。
5.除了物质准备，学生还需要有一定的心理准备和身体准备。拓展训练不是一次轻松的旅行。你应该抛开所有旅行和度假的想法，为挑战做好准备，并在参加拓展训练的前一天保证充足的休息和充分的体力。只有这样，你才能从拓展训练中获得一些东西。
