六盘水月嫂
我们应该从什么时候开始培养婴幼儿良好的睡眠习惯?六盘水月嫂提示从4-6个月大开始，根据以下规则建立睡眠习惯。
1.教宝宝自己入睡
夜间睡眠由睡眠周期组成，包括浅睡、深睡、浅睡、半醒，然后进入下一个睡眠周期。在每周结束时，成年人应该重新测试他们的环境和移动姿势(移动枕头或毯子，翻身)。婴儿一天的睡眠周期比成年人短。通过监测一个6个月大的婴儿，晚上会有9次短暂的醒来。
如果婴儿在父母的怀抱中睡着，被放在一张小床上，或者吮吸牛奶，带着奶嘴睡觉(即睡眠“拐杖”)，他们在睡眠周期中醒来时也会有同样的情况。如果宝宝发现自己没有想要的东西，独自躺在小床上，就会觉得一切都不正常，大哭起来。
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如果妈妈在孩子醒着的时候把孩子抱在小床上，说“宝贝，你现在应该睡觉了”，然后给他一个吻，把一个熟悉的玩具放在他旁边，孩子很快就会睡着。当他醒来时，他看到熟悉的环境，玩具，一切都很正常，所以他又睡着了，他的妈妈甚至没有醒来。
2.坚持下去，孩子就能适应规律的活动
从4个月大开始，宝宝要坚持白天小睡，晚上睡觉，有固定的作息，固定的时间，小床。睡前有一个相对固定的“仪式”有利于培养宝宝入睡，比如洗澡、**，然后和宝宝亲密、依偎或唱歌。大一点的宝宝可以看绘本、故事书、玩手指游戏，时间不要太长，大约半小时左右，然后告诉孩子他现在要睡觉了。把醒着的孩子放在床上，把灯调暗。如果孩子每天坚持这样做，他们就会养成习惯，学会自己睡觉。
