瑜伽教练学校需要培训多久【广西梵希瑜伽分享】

当你有规律的练习瑜伽一段时间后， 到底你瑜伽练的有没有成效？是否有进步？不妨参照以下几点来看看。

一、练出自我感知能力

练习瑜伽一阵子后，你对身体感知更 敏锐，您比以前或比別人更能提早知道疾 病的来临。在公共场所、办公室，您应该 比別人早感受到感冒病毒的流行。大家一 起吃饭，您能比別人更敏感某道菜不清 洁，肚子会不舒服，不用等到回家拉肚子 才发现。天气骤变容易让人生病，您不必 等到着凉了才知道，別人受凉前您已经多 穿一件衣服保护好自己了。偶尔生了病， 您也可以清楚的知道自己生的是小病或是 大病，不会耽误治疗时机，也不会逞强。

二、练出自疗能力

偶尔生点小病，常练瑜伽的你知道如 何让身体恢复，不需要向医生报到拿没多 大用途的药来吃。不是生病都不去医院， 而是你知道如何利用体位法、呼吸控制以 及意念帮助身体早点恢复健康。而且因为 **项自知能力的练成，您可以判断自己 是小病或是大病，不会耽误病情。

三、练出抵抗饥饿能力

这里讲的是因为练瑜伽，您可以自然 而然的减少食量，而不是傻傻的饿肚子受 罪，因为定期断食，您偶而饿一两餐也不 会怎样。別人饿肚子眼花缭乱手软脚软， 您却谈笑风生轻松自在。这是自然出现的 能力。 四、练出自制力 面对会害人的美食与**。

四、练出自制力

面对会害人的美食与**，以往没练 瑜伽时您会摇摆不定忍的很难过，现在练 出功力的您应该可以很轻松抵挡**，只 享用足够自己身体的部分，不过量，也不 贪恋感官知觉享受。除了美食，面对害你 损耗眼力、耳力的事物，您也可以在身体 发出警讯时适可而止，心里不会跟以前一 样挣扎、不安。

五、练出镇定力

身安心就安，因为练瑜伽身体健康的 你，不会跟以前一样容易动气，也不容易 跟随旁人一起躁动。在人群中，练瑜伽的 人就是比別人冷靜，因为冷靜，看事情比 以前更清楚。

六、练出魅力

练瑜珈的人身材会愈來愈好，皮肤也 会比以前更有光彩，常照镜子的你一定因 此充满自信，自信又更加分。在现代崇尚 外表的社会你这种样子是大家梦寐以求 的，你的魅力自然比以前提升数倍。

七、练出耐力

 再没什么运动像瑜伽体位法一样老 是”撑着”了，也没別的能像呼吸控制一样 枯燥乏味的。这些你都常作，自然你的耐 力比以前更好。耐力加強，处理事情就更 有效率。一起做事的別人一直发牢**抱 怨，您却能微笑以对啦。 八、练出观察力 练瑜伽时一直专注于观察自己的你， 在不练瑜伽时也会发现你的观察力加强 了。平常身边事物现在你能了解的更多，更明察秋毫！