艾扬格瑜伽动作-金华瑜伽-海韵瑜伽有口皆碑(查看)

义乌市海韵瑜伽馆坐落于义乌市，是一家专业从事于哈他瑜伽，流瑜伽，阴瑜伽，普拉提，体能课等专业培训中心，小班课程有形体纠正，导师培训，产后修复，自修拜日等专业。

孕妇练习瑜伽的注意事项

1、尽量于用餐时间后2小时或轻食后1小时，再进行瑜伽练习，若练习时间与用餐时间相当接近，可以少量进食，但避免在饱食的状态下练习。

2、衣物穿着宜以舒适透气的材质为主，松紧适宜，避免过于松紧或紧身。

3、动作进行中若感到不适，须立刻停止动作，切勿勉强。

4、建议室内温度可控制在摄氏25℃。

5、练习结束后应适时补充水分。

6、练习瑜伽时要量力而行，不要强迫自己做强度比较大的动作。

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瑜伽要领1、 坐于椅子上，双膝关节并拢，脊柱立直2、 吸气，双手臂在背部反扣手掌合十。两肘内收。3、 呼气。转头看向身体的一侧。4、 保持2-3次呼吸。5、 吸气回正，呼气重复另一侧。功效：缓解肩颈的压力。

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瑜伽是一套起源于**的哲学系统，是一种非常古老的能量**方法集哲学、科学和艺术于一身。在有文字记载的历史开始以前，艾扬格瑜伽动作，瑜伽就已经存在了。据传在7000年前，便有湿婆神（Shiva)发明瑜伽，且盛行于喜马拉雅山地区。考古学家曾在**河流域发掘到一件保存完好的陶器，上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态，这件陶器距今至少已有五千年的历史了，可见瑜伽的历史确实可以追溯到更久远的年代。

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