成都减肥训练营规模是什么样子的、兴亚文化
减肥可以吃减肥产品吗？
答：不建议吃减肥产品了，都是减去你身体的水分哦，不是真正意义上减去你的脂肪哦。减肥产品的带来的影响有：
1.很容易反弹，长期吃会产生依赖性，一旦不吃会反弹
2.会造成内分泌紊乱
3.营养不良
4.影响肝脏
健康的减肥方式是需要合理的饮食然后配合运动一起的 哦！
每天吃什么减肥？
答：建议饮食上少油少糖低脂低热量，早午餐七八分饱，晚餐五分饱，每餐以蔬果和杂粮，米饭等主食为主，蛋白质可以通过蛋清和鸡胸肉摄取，不要吃猪肉，少吃面食。
燃脂运动心率
燃脂运动心率一般情况下是中低强度运动心率。那么什么又是燃脂运动呢？燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，其需要满足下面 三个必要条件：
1、运动过程中心率要达到中低强度运动心率；
2. 运动要持续20分钟以上；
3. 必须是大肌肉群的运动，成都减肥训练营规模是什么样子的，如慢跑、游泳、健身操等。
用上面的计算器，马上得到适合你的中低强度运动心率，低于这个范围或者高于这个范围，都不算燃脂运动，燃烧的也就不是脂肪了。
计算公式如下：
心率 ＝ 220 - 年龄
中低强度运动心率 =（220-年龄）x 60% ~ （220-年龄）x 80%
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