兴亚文化、泉州减肥俱乐部**
运动中抽筋怎么办？
答，应马上休息，对抽筋的部位肌肉进行拉伸，使肌肉伸长与放松。如果在炎热情况下发生抽筋，那应该降温并且拉伸，如果在运动中抽筋，并且训练量不大的情况下，考虑身体缺钙。
踝关节扭伤怎么办？
答，立即停止运动，12小时内可用冰敷加压包扎固定，抬高患肢，后期进行一些轻微的踝关节阻力开链练习，加快踝关节恢复。
训练后怕大腿变粗？
答：参考第7条，大重量少次数是以增肌为目的的，我们安排的课程全部是以小重量多次数的塑形训练为主。
.我训练一个月能减多少体重啊？到现在一两个星期了体重都没怎么变化？
答：如果按照训练营的饮食和训练安排28天能减掉自身体重的7%-15%，后一个问题参考第1题。
排汗量比较少就不减肥？
答：排汗的多与少跟脂肪燃烧不是成正比的，有些人天生汗腺就不发达，运动的过程中排汗量就很少。只要你的心率达到了就会达到燃脂的效果。还有针对同一个人在运动中出汗越多说明你的运动量越大（对刚进训练营的学员，泉州减肥俱乐部**，训练量可能也很大，不出很多汗的原因来自于身体本身还没有得到热适应。炎热地区如深圳，热适应可以使排汗量增加。），脂肪燃烧越多。
兴亚文化、泉州减肥俱乐部**由深圳阳光兴亚文化传播有限责任公司提供。深圳阳光兴亚文化传播有限责任公司（sunstarasia.com）为客户提供“减肥训练营,封闭式减肥中心,青少年健康减肥中心”等业务，公司拥有“减肥达人”等品牌。专注于教育、培训等行业，在广东 深圳 有较高**度。欢迎来电垂询，联系人：减肥达人。
