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小米山药粥
材料:山药45克、小米50克、水适量、白糖适量。
做法:
(1)在水中滴入几滴醋,把山药洗净,顺便把手浸泡一下(手在稀释的醋中浸泡一下,切山药时就不会手痒了)。
(2)将山药洗净削皮,切成小块。
(3)小米用水洗净。
(4)锅中加1000ml水烧开。
(5)放入小米煮5分钟(小米比山药难煮一些,有机小米有什么好处,应早下锅一会)。
(6)放入山药一起煮,有机小米的功效与作用,大火煮5分钟,小火煮15分钟。
(7)放入适量白糖调匀即可食用。
主要功效:健脾止泻,有机小米营养价值,消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱。
常吃有机杂粮的几大好处
健美身材
很多有机五谷杂粮中含有泛酸泛酸可释放食物能量,是脂肪代谢的主要成分;所含的B族元维生素可帮助人体释放热量。所含的膳食纤维能使液分泌和肠壁蠕动,减少脂肪的堆积,加速体内废物排出,有益于美体。所以多吃五谷杂粮,对保持健美身材也有益处。
有机五谷杂粮含丰富的铁和镁,铁和镁可加强身体能量,加速体内废物的排除。另外,黑龙江有机小米,五谷杂粮中所含的膳食纤维在肠道内不易被消化,还可吸附小分子,能让食物残渣沿肠道下行,其所含的维生素E则可以帮助血液循环,加速清肠道的作用。
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