老年人每日搓脚有哪些好处

俗话说“树枯根先竭，人老足先衰”，腿脚毛病是困扰老年人的常见问题。潍坊养老院告诉您，双足离心脏较远，在人体**部位，血液循环相对较差，而足底分布了全身器官的反射区，多做足部保养能强身健体。在寒冷的秋冬季节，除多用温水泡脚外，**搓脚也是简单方便的好办法。       搓脚有三大好处。**，能舒筋活络，改善局部组织代谢，促进下肢和全身的血液循环，减轻腿脚疼痛，缓解脚凉的症状。第二，足部神经非常敏感，反射区多，**双足能增强神经反射作用，激活和调整全身神经的感传功能。第三，能调节胃肠的运化功能，增强肠管蠕动，减少毒素的吸收，促进胆汁排泄，帮助消化。       晚上睡觉前，把双脚侵泡在40度左右的水里，泡至双脚发红，擦干，将两手掌搓热，然后用两手掌沿脚心上下搓动两脚至发热。此法不仅能强身健体，还能促进睡眠。起床时，可进行“干搓”，不加足浴，秋冬老人脚底发干可加几滴甘油搓脚。脚酸痛，麻木的老人可手蘸少许白酒进行，“酒搓”，以加强活血止痛。     “搓脚”需长期坚持。搓脚时力度要适中，至足部发热即止。患有糖尿病足，足癣，重度骨质疏松，急性软组织损伤，有出血倾向等**的老人，不建议搓脚。http://www.wfyanglao.com/