潍坊老年公寓
俗话说“树枯根先竭,人老足先衰”,腿脚毛病是困扰老年人的常见问题。潍坊养老院告诉您,双足离心脏较远,在人体**部位,血液循环相对较差,而足底分布了全身器官的反射区,多做足部保养能强身健体。在寒冷的秋冬季节,除多用温水泡脚外,**搓脚也是简单方便的好办法。
搓脚有三大好处。**,能舒筋活络,改善局部组织代谢,促进下肢和全身的血液循环,减轻腿脚疼痛,缓解脚凉的症状。第二,足部神经非常敏感,反射区多,**双足能增强神经反射作用,激活和调整全身神经的感传功能。第三,能调节胃肠的运化功能,增强肠管蠕动,减少毒素的吸收,促进胆汁排泄,帮助消化。
晚上睡觉前,把双脚侵泡在40度左右的水里,泡至双脚发红,擦干,将两手掌搓热,然后用两手掌沿脚心上下搓动两脚至发热。此法不仅能强身健体,还能促进睡眠。起床时,可进行“干搓”,不加足浴,秋冬老人脚底发干可加几滴甘油搓脚。脚酸痛,麻木的老人可手蘸少许白酒进行,“酒搓”,以加强活血止痛。
“搓脚”需长期坚持。搓脚时力度要适中,至足部发热即止。患有糖尿病足,足癣,重度骨质疏松,急性软组织损伤,有出血倾向等**的老人,不建议搓脚。
http://www.wfyanglao.com/
搓脚有三大好处。**,能舒筋活络,改善局部组织代谢,促进下肢和全身的血液循环,减轻腿脚疼痛,缓解脚凉的症状。第二,足部神经非常敏感,反射区多,**双足能增强神经反射作用,激活和调整全身神经的感传功能。第三,能调节胃肠的运化功能,增强肠管蠕动,减少毒素的吸收,促进胆汁排泄,帮助消化。
晚上睡觉前,把双脚侵泡在40度左右的水里,泡至双脚发红,擦干,将两手掌搓热,然后用两手掌沿脚心上下搓动两脚至发热。此法不仅能强身健体,还能促进睡眠。起床时,可进行“干搓”,不加足浴,秋冬老人脚底发干可加几滴甘油搓脚。脚酸痛,麻木的老人可手蘸少许白酒进行,“酒搓”,以加强活血止痛。
“搓脚”需长期坚持。搓脚时力度要适中,至足部发热即止。患有糖尿病足,足癣,重度骨质疏松,急性软组织损伤,有出血倾向等**的老人,不建议搓脚。
http://www.wfyanglao.com/