坐式平衡拉背练习器 通过下拉动作有针对性地锻炼背部和上臂的所有肌肉 (二头肌、肱肌、肱桡肌),面向器械坐下,调节座椅和负荷,然后抓住手柄。拉动手柄时,保持您的肘部靠近躯干,并伸展脊柱。人的基本活动能力:指人在生活过程中表现出来的走、跑、跳、投、悬垂、攀爬、滚翻、平衡等方面的能力。 坐姿划船训练器主要可以锻炼到我们的斜方肌、背阔肌和肱二头肌,今天就为您介绍一下坐姿划船训练器的使用方法~: 1:根据自身条件,选择适合自己的配重。 2:挺胸收腹,肘关节尽量贴近自己的身体,坐于坐垫上。 3:脚踩踏板,双手紧握把手,将手慢慢拉到胸前。 4:徐徐放下,使双臂伸直,如此往复~提示:女生每组练习15-20次,男生每组练习20-25次,每组间隔一分钟,连续练习4-5组。 推荐用途:· 使肩关节更结实;· 改善臂部或躯干的稳定性;· 预防并解决各种关节问题。锻炼肌肉:二头肌 肱肌 肱桡肌 背阔肌规格:1050*1180*1500适用范围:健身俱乐部 政府学校酒店住宅小区等健身会所重量:210kg
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