双豪尊爵健身器材做工精良值得信赖 商用力量器械直臂夹胸训练器
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直臂夹胸训练器
直臂夹胸训练器又称反飞鸟训练器，是后来衍生的器械，综合性更强，可以通过不同力臂角度变化达到不同的训练目的，同时可以变成一个向后用力训练三角肌后束，菱形肌，部分斜方肌的器械。
坐姿直臂夹胸主要锻炼的部位是胸大肌，让胸部的肌肉更加发达，锻炼时手臂尽量要伸直，腹部要紧缩，肩部要挺直。每组为8~15次，做3~5组，每组可以休息1~2分钟。
直臂夹胸训练器
直臂夹胸训练器是一个非常经典的胸肌训练动作。掌握好完美的锻炼技巧将会给你带来更饱满立体的胸肌！
直臂夹胸训练器的好处是加在胸肌上的张力恒定，不会因手臂位置的变化而变化。
由于可采取“桥”式动作，并使双肘相触，故动作幅度可更大，安全性更好。
锻炼目标：不仅中下胸缝（平卧哑铃飞鸟的主要刺激区域），对整个胸缝都有很强的刺激作用，且可通过变换握把形式着重刺激胸缝上部。
直臂夹胸训练器的正确的动作是：坐于凳上，手握把手，肘弯抵住档板。如觉坐的位置偏高或偏低，可调节坐凳的高度。动作幅度可通过上面两侧的半月形板的孔位调节。
1、身体要坐正，伸展双臂然后双手伏在握柄上。
2、人在呼气的时候手臂要朝内夹紧，在吸气的时候手臂要向外扩张。
