如何预防近视

更新时间： 2023/1/25 4:51:24

日常生活管理1. 选择正规验光配镜机构咨询，及时科学配镜，矫正视力，防止恶化。2. 定期进行眼科检查，包括视力、眼压、视野、眼轴等的变化情况；18岁以下的青少年应该至少每半年进行一次眼科检查。3. 保持眼部卫生，不随意揉眼，即使是成年也要注意避免用眼过度疲劳。4. 戒烟、少量饮酒的健康生活方式利于视网膜及眼底的保护。5. 如果患有糖尿病、高血压等慢性病，一定要定期进行眼部检查，避免眼部并发症。6. 多吃新鲜水果、蔬菜及富含ω-3脂肪酸的金**鱼、三文鱼等。7. 当突然出现视物模糊、视力丧失、眼前黑影、视野缺损、视力（尤以近视力）进行性或突发性下降，须及时就医排查视网膜脱离、青光眼、脑血管病等。预防1. 控制用眼距离，避免用眼距离＜33 cm，避免近距离用眼时间超过 45 min。工作或阅读时，坚持“一尺一拳一寸（阅读距离 33 cm；身体距桌 8 cm；手距笔尖 3.33 cm）”护眼原则，保持良好坐姿。长时间用眼后注意眺望一下远方，休息下眼睛。2. 增加户外活动，每天必须有2小时以上，或每周10小时以上户外活动时间。3. 培养正确做眼保健操的习惯。4. 改善照明环境，避免在较暗光线

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