相信每个正在减肥的女孩**想听到的话就是“你瘦了”。但是，从几何时，为了减肥一直控制饮食的MM们却在生理期放任自己胡吃海喝，甚至还义正言辞的说生理期怎么吃都不会胖。对此，小美只能露出尴尬而不失礼貌的微笑，各位MM们要是当真，你们就输了。1、生理期间怎么吃都不会胖？首先，我们要了解一个概念：排毒≠瘦。众所周知，生理期是女人排毒的重要时间，然而，如果你觉得这种排毒会让你变瘦，那你真的太天真了。
所以，如果在生理期胡吃海喝依然会长胖！2、生理期应该怎么饮食呢？生理期主食可以选择粗粮比例较高的食物，虽然生理期有糖瘾，但还是要尽量克制甜食的摄入。摄取足够的蛋白质，瘦肉、鸭肉、鱼类海鲜、豆制品等高蛋白食物。生理期失血，应多补充铁、维生素，快速补充流失的血液。生理期尽量少吃辛辣、过咸、过冷及咖啡因等食物，过咸会导致水肿更严重，不利于代谢及体重控制。3、**的减脂时间一般在生理期结束后的一到七天，这段时间称为女生减脂的福利期。可以在这段期间多吃一些**、鱼类、海带等食物，另外配合一些中等强度的运动，更有助于减脂。到了生理期结束的第七到十四天，这个阶段雌性激素和雄性激素分泌旺盛，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，你将面临的是减肥的加速期，此时更适合多做一些运动，因为燃脂效率要比平常高很多。
