情绪管理的根本问题就是业力。你不仅不要执着于当下生起的情绪，也有必要把从过去映射到现在的念头和感觉逐个逐个地去除。毕竟你过去有巨大的「情绪库」，这些情绪都在不断地生起。所以修行或者修定的一个重要方面，就是耐心地等待以往的一切慢慢地过去，而不做任何反应。因为每次你做出反应，情绪就会生起并且得到强化。所以，对于难处理的情绪，你不仅在当下不要去反应，而且需要耐心地等待过往的一切过去。喜欢或者不喜欢，快乐或者不快乐，这都是从过往浮现到当下的业。想要克服已经浮现的业，**的办法就是忍耐。即使通过打坐，并能进入深度的禅定状态；但是一旦你起坐，过往的一切仍然没有解决。一旦你的心与它们接触，过往仍然会出现，你需要对浮现出来的过往的每一个方面都非常有耐心。这就是为什么忍辱波罗蜜如此重要。你需要对你的心非常有耐心，对你的身体非常有耐心，并且耐心地不为浮现的念头和情绪所动。出现的情绪都是过往的经历在当下的显现。每一个当下实际上都是一个中性的历程，它和过去相联系。每一个情绪都是这样产生的。所以说情绪并没有发生在你身上。只有当你在意它们时，出现的情绪才会生起；你若不理会它们，它们就无处可依，然后像泡沫一样消失。
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更新时间： 2023/8/8 11:41:15
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