开心果的好处?开心果是一种很常见的坚果类型，而且也是人们日常生活必备的干果之一，口感好，而且营养物质也是比较多的呢。你知道吃开心果的好处吗，吃开心果可以补充能量，而且还可以提高体质，来看看开心果是否适合经期女性食用吧，要注意什么呢。
开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。
开心果中含有丰富的油脂，有润肠通便的作用，助于机体排毒。开心果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。开心果可以有排毒的作用，含有的纤维素啊还有微量元素比较多，可以有调理气血的作用，而且还可以缓解肾衰弱。
