规格板厂家发现秋季秋风乍起、天气转凉。在夏秋之交，骄阳暴烈，既有夏天的炎热.又有秋天的干燥;人体出汗多、体液消耗过大，使人咽干舌苦、皮肤干裂、干咳少痰等。规格板厂家秋季要如何养生呢?
1秋季饮食
应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺，可多吃些梨、萝卜、莲藕、荸荠、芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等润肺生津、养阴清燥的食物，是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。
少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能，因为中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木。”
从食物属性解释，少吃辛，以免加重燥气。多吃酸食有助生津止渴，但也不能过量。至于脾胃，多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等凉性食物。就太阳能量来说，秋天阳气渐收，阴气慢慢增加，不适合吃太多阴寒食物。“菜过个火，烫一烫再吃”。尤其应避免瓜果，因为“秋瓜坏肚”，像是西瓜、香瓜易损脾胃阳气。不妨适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼,顺着大自然节气吃当令水果好了。
初秋时节,气温还比较高,相对比较干燥,进补也应以“清”补为主。注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。宜在秋天的早上多喝一些粥，可以帮助我们健脾养胃。
2适当的运动
爬山
可以促进功能，使感觉全身舒爽通畅;爬山可以明显腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗能力。
慢跑
是一项很理想的秋季运动项目，跑速自定，跑程不限，能增强血液循环，改善心肺功能;改善脑的血液供应和脑的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥。
自行车运动
不只可以，还使身段更为匀称迷人。
