少儿舞3
少儿中国舞的基本功训练要求
蛙式压胯 要求：腹股沟尽量贴地，双脚脚心相对。
横叉压胯 要求：腿伸直绷脚直膝外开，身体前卧，腹股沟尽量贴地。
前压腿 要求：腿直膝直脚绷，胯放松，脊椎拉长，小腹贴腿。
压旁腿1 要求：开胯，一腿折回，一腿伸直绷脚外开，背找腿。
压旁腿2 要求：横叉打开，两腿直膝，脚背向上，大腿根转开，找脚背。
跪下腰1 要求：双手抓脚腕，跨前顶，仰头找屁股。
跪下腰2 要求：双膝跪地，双手夹耳，头胸腰依次向后弯，胯前顶，仰头找屁股，双手扩指手心扶地，指尖找脚。
下腰 要求：身体直立，双手夹耳，由头胸腰顺次向后仰倒手撑地，仰头看脚，收紧腰胯。
抢脸1 要求：找到荡的感觉，脚尽量找头中国舞训练知识大全中国舞训练知识大全。
抢脸2 要求：双脚前点地，要控制住的半抢脸。
腰背肌 要求：双臂夹耳起身抬头，双脚并拢上翘，快起慢落。
搬小燕 要求：双手抓脚腕外侧，手脚同时尽量往上拉起。
俯式后弯腰 要求：身体俯卧，双手腰间撑起腰，头胸腰顺次向后弯，头找屁股，双腿并拢。(腿分开，脚找齐)
