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1、经期应避免过冷、过热的刺激(冷水淋浴和桑i拿),特别是下腹部不易受凉,以免痛i经或月经失调。
运动也是缓解手脚冰冷的好办法。每天早上坚持做运动,可以选择快步走、跳绳或是打太极拳等,让全身各个部位都活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。
NO.3 避免空腹跑步
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