儿童拓展乐园_酷炫儿童乐园(已认证)_儿童拓展
(二)准备活动
1，一般准备活动。(1)振臂运动，4×8拍;(2)扩胸运动，4×8拍;(3)体侧运动 儿童 拓展 器材，4×8拍;(4)腹背运动，4×8拍;(5)压腿运动，4×8拍;(6)转髋运动(快速)，4×8拍;(7)跳跃运动，4×8拍。
2，专门性准备活动。(1)慢跑物400米;(2)小步跑30米×2次;(3)高抬腿跑40米×2次;(4)后蹬跑30米×2次;(5)加速跑60米×2次。
(l2)钻越洞孔。①通过方法。单腿屈膝支撑，身体向前弯腰伸头，腹部靠拢大腿，两臂前伸，使腿 儿童拓展加盟，头部和两臂同时钻过洞孔。②保护方法。采用诱导式保护法，用口令提醒练习者应注意部位。
(l3)跳下攀上壕沟。①通过方法。屈膝弯腰，单手撑地跳下壕沟。并迅速用力蹬地起跳向上跃起，两手攀于壕壁上缘，撑起身体。随着一腿屈膝上抬，脚或膝跪于壕壁上缘，后腿上提，向前迈步跑进。②保护方法。保护者站在壕沟前壁一侧，当练习者攀不上壕沟或者有失误时 儿童拓展，托其臀部给予协助和保护。
(14)跨越五步桩。①通过方法。跑至越跨线前缘，右腿蹬地，左腿前跨，踏在第1桩面上，右腿前侧跨 儿童拓展设备，踏在第2桩面上，两腿依次跨越第3，4，5桩。②保护方法。运用自我保护，练习时要集中精力，脚要踩准圆桩。
儿童拓展乐园_酷炫儿童乐园(已认证)_儿童拓展由河南鑫众合**服务有限公司提供。河南鑫众合**服务有限公司（www.kxhuanleyuan.com）在运动休闲用品项目合作这一领域倾注了无限的热忱和激情，酷炫儿童乐园一直以客户为中心、为客户创造价值的理念、以品质、服务来赢得市场，衷心希望能与社会各界合作，共创成功，共创辉煌。相关业务欢迎垂询，联系人：杜经理。
