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运动与养生要有效的结合，为大家介绍一款减肥养生的粥，帮助大家快速瘦身薏米南瓜粥材料：南瓜200克、薏米20克、大米50克、银耳（1朵）100克枸杞（20颗）克、蜂蜜（选放） 做法1、把南瓜去皮，用水洗净，然后切成小块。2、把银耳放入冷水中浸泡至完全泡软，大概需要20分钟。用水将枸杞冲洗干净。3、将水倒入锅中并用大火加热，等到水烧开后把洗干净的薏米和大米加入水中，改用小火煮粥30分钟左右。 薄荷绿豆汤材料：绿豆50g，薄荷叶适量做法：1、把绿豆放入大碗中，加入水浸泡至绿豆发胀。用水把薄荷叶洗干净。2、把泡好的绿豆和洗净的薄荷叶放入豆浆机中，加水。3、利用豆浆机将绿豆和薄荷叶榨成汁即可。可以根据各人口味，热饮或冷饮都行，冷饮更加清凉可口。 可以根据自己的口味选择热饮或者冷饮，冷饮更加清凉可口，而且很适合夏天饮用，祛暑清热。绿豆含有多种维生素、铁、钙等，能为机体提供营养并有利于消除水肿，另外，绿豆含有一种球蛋白和多糖，可以降低小肠对胆固醇的吸收。薄荷特殊的气味能为绿豆汤增添风味，午后喝薄荷绿豆汤，既能消除饥饿感又能提神，可以算是夏日最佳的饮品。有一点需要注意，薄荷绿豆汤偏凉性，所以MM们在生理期的时候最好少喝。沈阳猫小姐代理,沈阳猫小姐减肥批发零售,猫小姐代理由倪化博(www.maoxiaojie88.cn)提供。