D1:成都一55公里都江蝘一34公里映秀一49卧龙一98四姑娘山镇住
D2:54公里到小金县一丹巴57,一甲居藏寨30公里住
D3:82八美29一塔公一新都桥33公里住
D4:68一雅江137一理塘一70巴塘住
D5一31竹巴龙一芒康156一左贡住
D6一107邦达94一八宿一90然乌住
D7一米堆冰川40一100公里波密住单日不通车双日通行一84通麦天险桥一55鲁朗林海一70公里八一镇住
D8休正
D9一126巴松措湖40工布江达一206墨竹工卡其中有中流!底柱米拉山口一70拉萨
总计10天,可以调整天数