刚生产完的女人处于敏感时期也更加虚弱，甚至要面对荷尔蒙、乳汁、睡眠不足等问题，都说产后护理直接关系到产后健康调理、夫妻关系、婆媳和睦等，如果这个时候有专门的机构，专门的人员科学的照顾妈妈和孩子的生活，饮食，让妈妈感觉心情愉快，恢复良好，那可就算是坐了个好月子了。因此，越来越多的母亲更倾向于去月子会所坐月子。今天，《《晋江月子会所》》小编教你如何科学坐月子。
1、注意休息。在月子中休息是**重要的事情。产后一定要在家休息，注意睡眠，不要让自己太累了，更不要整整一个月躺在床上。通常，你的孩子出生后的第二天，你应该出去走走。
2.注意子宫的恢复。产后要注意子宫的恢复,也就是说,观察恶露的颜色从红色到白色,从更多的数量逐渐减少,由血腥味到无味，一般一个月后,如果恶露不净或异常,要及时看医生。记得在分娩六到八周后去医院做产后检查。
3.保持精神愉快。产后的女性，由于生理变化，精神更加脆弱，再加上压力增加，产后很可能出现抑郁症。因此，一定要在家里保持一个愉快的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
4.合理的饮食安排。在生产后的**初几天，你的身体非常虚弱，你需要恢复你的身体功能和母乳喂养，所以你需要获得足够的地热能量和营养，以及评估你的肠胃功能有没有完全恢复。
5、保持清洁卫生。从生完孩子的那天起，你就可以像往常一样梳头、刷牙和漱口了。梳头可以让你的血液畅通。精神上的提高。如果牙龈有问题，可以先用纱布包住手指，漱口，这样可以促进血液循环，清除结块，坚固牙齿。
6. 适当的运动。坚持在当月进行必要的体育锻炼，做一些产后体操，可以很好的恢复身体健康，体型健美。
7.**避免性生活。妇女的生殖器官因怀孕和分娩的变化而受到创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，而产妇身体的完全恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且**是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，只有在伤口愈合和疤痕形成后才能开始性行为。如果你要剖腹产，你至少得等三个月。
以上就是小编为大家整理分析如何坐月子的科学知识，希望对大家有所帮助。《《晋江月子会所》》有一个产妇康复服务体系，对母亲进行健康指导，进入会所后，对母亲的身体进行各方面的护理，进行心理指导，防止产后抑郁。
