产后关节疼痛可能是由分娩引起的。八九成是由于产后不小心造成的。坐月子其实是一种人们看不见的保健，也可以说是养护。如果不注意保养，就会着凉，然后引起关节疼痛。那么怎样才能减轻产后关节疼痛呢?让我们跟着晋江月子会所小编一起来看一看!
1、孕妇因长时间低下头照顾婴儿，容易出现颈部疼痛。可用两手分别在头部左右两侧发际后角处的风池穴植揉;另外，中指按揉是位于两风池穴连线的中点，风府穴。按揉直到你感到酸胀。平时可以将上半身固定在座椅上，用手360度摩擦，慢慢移动头部和颈部。尽量不要长时间靠在沙发扶手和床沿上。睡觉枕头的高度不要太高，要柔软。避免吹气和颈部着凉。
2、怀孕的妇女在分娩后常常要抱着孩子，弯着腰。宝宝需要经常换尿片，每天洗澡，这会让女性出现腰背疼痛，其中感冒也是一个因素。背部和腰部的范围很大。患者可俯卧，然后请家属用手掌从上到下按揉脊柱，直至皮肤感到温暖。你可以取整个背部和腰部。
3、用两拇指按天宗穴指腹于肩胛骨中点凹陷处，亦为酸肿;也可以用手掌揉捏，直到局部暖和为止。还有一种方法可以自己操作。可以在皮肤上涂少许粉或油，然后将手掌贴在两侧腰肌上，再擦拭手掌即可。它摸起来有点热，所以你不能抓皮肤。缓解背部疼痛，平时还可以多做扩胸运动;做弯腰和晃动练习，缓解腰痛。睡觉时使用硬板床，注意腰部保暖。适当适度的运动和锻炼。
4、肘部疼痛多由孕妇抱着孩子喂奶或睡觉引起，会导致肘部用力过大。肘关节弯曲后，用一只手的拇指按压肘关节上半部分中点处的弯曲处3 ~ 5分钟。如果疼痛范围大，可以用手掌按揉。孕妇平时要保暖，不要太累。可配合肘关节外展和外旋运动。
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