产后气虚除了多吃补气的食物，还能做的运动有哪些？

生下一个孩子是个体力劳动的大活,因此身体会显得有点虚,都说生完孩子元气大伤，事实上,它确实是这样的。很多母亲注意产后健康恢复,但是小编建议产后恢复去月子中心会更好。那么关于身体气虚是什么原因呢?，气虚的保健原则是补气养气。除了多吃些补气固元的食物，在平日里做一些适当的运动也能有效缓解不适。下面跟着晋江月子中心小编一起来看看吧!

产后气虚的运动1：屈肘上举

做这个动作时要坐直，双腿自然分开，双手侧身，高至耳朵水平，感觉手臂有一点紧张正恢复到原来的动作，重复十次，可以对着胸部呼吸短促，呼吸困难的症状缓解。

产后气虚的运动2：抛空

以坐的姿势，自然弯曲左臂，放在头枕上。把你的手掌向上扔两到三次，然后换手，做同样的事情。

产后气虚的运动3：晃动腿部

这个活动可以运动腰部的肌肉，起到气血循环的作用，然后坐起来，根据身体能承受的抖动频率开始运动双腿，不是快，而是要坚持。

产后气虚的运动4：摩腰

之间找到一个合适的座位坐下,然后手在腰部,慢慢地摩擦皮肤的腰,直到感觉有点发烧,腰部有许多人体的大点,如肾俞、气海,**等等相关穴位肾功能,研磨腰部,往往能起到调节的作用渠道,温肾强腰。

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