兰州育儿嫂@育儿嫂怎么做辅食才能留住营养?兰州金月嫂家庭服务有限公司【电话:17793199386(郑经理)】
一、怎么买
1、关于育儿嫂如何选购辅食食材,我们首先要把握住**关键的一点——新鲜。无论是蔬菜还是肉类,新鲜的食材保留的营养素才更多。
2、尽量少购买成品辅食,成品辅食肯定没有现做的辅食新鲜。有的妈妈会问,那米粉怎么办呢,其实这一点上并不要太纠结,成品米粉反而添加了很多营养素,而且口感也更细腻。成品辅食并不是不能吃,而是在有精力的情况下尽量给宝宝制作新鲜的辅食。
兰州育儿嫂怎么做辅食才能留住营养?
二、怎么做
蔬菜类
1、先洗后切,用冷水清洗,不要浸泡过久。
2、需要焯水的蔬菜,先焯水再切碎,减少维生素和矿物质的流失。
3、现切现炒,现做现吃,容易熟的蔬菜可以快速翻炒,减少营养素的破坏。
4、食材和做好的辅食都不要放置过久。