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防止胀气的方法
1.主食别吃过量。为了储备能量，人体肌肉会存储碳水化合物糖原，金水区快餐定做，储存1克糖原需要3克水。而大多数人不需要这种能量储存。因此，少吃面条、大饼和饼干等高碳水化合物的食物有助于身体排出多余液体。
2.豆子泡泡再煮食。豆类、卷心菜和球芽甘蓝之类的蔬菜容易导致胃肠胀气。容易发生胃肠胀气的人尽量少吃。将豆类浸泡一夜再烧煮食用可减少胀气问题。
吃早餐**的时间：
考虑每个人的作息习惯和季节性因素，早餐的时间安排在七点至9点都比较合适，建议在起床后的半个小时到一个小时后再吃比较好一些。另外建议在这个时间段内，体育比赛快餐定做，早比晚好一些，艺术节活动快餐定做，吃比不吃好一些。
吃早餐的好处：
1、补充营养，保持体力，祭祖大典活动快餐定做，精力充沛，利于工作；
2、养成吃早餐的习惯对胃有好处；
3、饮食平衡，有利于减肥。
早餐营养合理搭配：
经过一个晚上的消化和吸收，肠胃急需要进行补充，这时候也是营养吸收很好的时候，所以早餐要讲究吃好，也要吃对，另外早餐还要适量，不可过量！常用来做营养早餐的食品有：奶类、蛋类、水果、豆浆、馒头、面包和某些瘦肉类。
一些不适合做早餐的食品：
空腹吃香蕉、菠萝、油炸食品、剩饭剩菜、速食早餐、一些零食饮料等。
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