丽华快餐(图)_商场促销活动快餐定做_惠济区快餐定做
快餐族要如何吃才既健康有营养呢?
学会混搭
吃快餐一周较好别超过两次。工作餐要注意营养搭配，多吃蛋白质和dan碱含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物，能帮助保持头脑敏锐。考虑到饮食结构的不合理，惠济区快餐定做，有必要每日服用1粒含多种矿物质和维生素的复合型营养补充剂。另外，不妨用清淡的套餐取代单一菜品，饭后也要多吃橘子等富含维c的水果。
不忘牛奶鸡蛋
快餐吃多了，也难免营养失衡，银行快餐定做，这时切记要多喝牛奶，多吃鸡蛋。因为牛奶和鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，而且脂肪含量也少，可以在提供身体所需能量的同时，增加蛋白质的摄入量。
每天一点坚果
白领们喜欢在包里或办公桌里常备着一些能吃的小玩意儿。虽然常吃零食会影响到正常三餐，但如果每天吃一点坚果，那对身体则有积极的影响。可以选择核桃、榛子和杏仁，每天10到15粒左右就好。
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