驻马店篮球培训班如何针对篮球进行体能训练
今天，我带大家走进美职篮运动员---国王队球星福克斯的训练馆，为大家浅析，如何针对篮球进行体能训练。
当今篮球界**快的球员之一：达龙·福克斯
达龙·福克斯是美职篮联盟中目前炙手可热的控球后卫之一。自从2017年选秀进入联盟，他迅速成为了球队的建队核心，并在19-20赛季拿到了场均20.4分、6.8助攻的不错数据。
达龙福克斯
除了他出众的球技、视野，**令人难忘的当属他劲爆的身体素质！能跑能跳的他，经常利用自己的速度推动转换、撕破防守，时常为观众奉献精彩的突破、上篮/灌篮，可以说，福克斯是当今篮球界**快的球员之一！
对位防守球员被急速变向晃得摸不着北
如此劲爆的身体素质，除了天赋令人垂涎，更离不开后天的努力训练！那么，这样的**篮球运动员是如何进行体能训练的呢？我们今天一起来观摩、解析。
走进福克斯的训练
**篮球运动员的体能训练
篮球赛场对运动员的身体要求很高，包括但不限于耐力、爆发力、力量、平衡、敏捷以及耐久力（抵御伤病），针对这些身体基础能力的训练，就被称为“体能训练”（Strength & conditioning training），这是运动员除了赛场上的技术以外，要花费大量精力、时间去做的事情。
力量体能训练
体能训练的形式非常丰富，内容根据不同体育项目定制化设计，常用到的工具有杠铃、哑铃、壶铃、弹力带、负重背心、单杠、双杠等等；训练内容常包含传统力量训练（深蹲、硬拉、卧推等）、爆发力训练（高翻、弹力带阻力冲刺、跳深等）、代谢训练（长跑、间歇跑等）以及特定的功能性训练（敏捷梯、药球抛掷等）。
药球训练
精心设计的体能训练，能贴合运动员的项目需求，开发出更适合**体育项目的身体，提升赛场表现，并有效地降低比赛中受伤的风险，是近年来竞技体育中的核心竞争力！
