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最后更新时间: 2023/1/22 5:25:58

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驻马店篮球夏令营训练招式简短易学

驻马店篮球夏令营训练招式简短易学,关于篮球力量的

训练招式简短易学

而且对硬件要求不大

随时随地都能练习!

被人撞一下就飞?7种篮球力量训练方法,在家就能练!


球场上打球

身体对抗是必不可少的

尤其是内线

如果没有足以对抗的力量

和良好的身体素质

那拿什么打篮球呢?

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下面技巧君给各位介绍

一些实用的力量训练动作

建议在训练前要充分热身

根据自身情况选择

不同动作进行训练

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进入教学


双手俯卧撑

初学者建议两组

每组15-20次

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滚球俯卧撑

初学者建议两组

每组15-20次

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单手侧身

建议每次每侧10-30秒

两侧为1组,3组为宜

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自行车卷腹

建议10次为1组

逐渐递增递增

共完成5组

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上下拨球

双手来回快速拨球

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抱球深蹲

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抱球**步蹲

步幅可大可小

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#想成为篮球实战高手#


联系方式

李教练

18039602022

驻马店明日之星篮球培训

电话:086-0396-2810889

邮箱:-

网址:https://zmdlqpx.jqw.com/

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驻马店明日之星篮球培训

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企业类型 个体经营 经营模式 -
注册资本 0万人民币 员工人数 -
企业注册地 河南-驻马店 经营方向 销售
成立时间 2018 主营行业 商务服务-教育培训-其他教育培训
主要经营地点 驻马店文化路篮球培训中心
主营产品或服务 驻马店篮球培训,驻马店篮球学校,驻马店足球培训,驻马店游泳培训,驻马店中招体育培训,驻马店羽毛球培训

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