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孕妇瑜伽馆的姿势
孕妇瑜伽馆
今天爱微笑给大家讲几个在大家做孕妇瑜伽馆是的几个动作，正确的瑜伽动作要领能避免对自身和胎儿的影响。瑜伽是一种伸展性非常强的运动，配合呼吸和体式，能够有效改善人们生理、心理、情感和精神等方面。
踩踏车式：帮助强健腹部。猫伸展式：背部的上拱和下凹有助于保持脊柱的弹性，并温和地强健了背部和腹部的肌肉。 动态倾斜桥式：身体克服重力向上抬起能增强腿部、臀部和背部的力量。工匠俯首式：这个温和的前弯灵活髋部，伸展内侧腿肌和腹l股l沟部位。提肛契合法：增强处于尾骨和耻骨之间的盆腔底肌，也帮助预防孕妇常见的痔l疮，这种技法在整个孕期都应该练习。
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孕妇瑜伽馆能增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿的现象，还妈咪们一个好模样。
怀孕让有些妈咪手肿脚肿，远远看上去简直就像一个大气球。外观的变形，往往让爱美的妈咪们难以接受，这都是因为女性在怀孕后，体内的孕酮开始增加，以帮助胚胎着床稳固。但孕酮也会增加尿液中钠的浓度，所以造成浮肿现象。孕妇瑜伽能增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿的现象，还妈咪们一个好模样。
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