俗话说“冬练三九，夏练三伏”。意思是不管天气多冷或多热，都坚持体育锻炼，才能使身体更好地获得“顺四时、适寒暑”的能力。现在正值夏季到来，很多太极拳练习者在夏季练拳时进入误区，不仅起不到锻炼的作用，反而弄坏了身体。其实，在炎热的夏季，不爱体育锻炼的人，越是怕热，越不活动，肌体适应外界环境的能力就越差。相反，在热环境下锻炼，能使皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力得以提高，使肌体有更强的调节体温能力，所以我们提倡“夏练三伏”，但是，夏练三伏，也需要科学锻炼。首先，要会选场地。要选择比较阴凉、通风的地方练拳。在闷热的地方练拳,身体消耗甚大,容易中暑。建议有条件的拳友到室内训练馆训练，能避热补水。第二，要选时间。训练时间以早晨和晚间为宜。由于练拳容易出汗，对上班族而言，晚上练拳后有足够时间洗澡，晚上训练更合适。第三，要适当掌握运动量。应根据气温调整运动量。气温过高时，运动量应小些，耐力和力量性训练应减少，柔韧性训练可增多。第四，要注意衣着。练拳以太极服和宽松的衣服为宜。应穿太极鞋或运动鞋练习。不要赤脚练习，否则容易扭伤踝关节或被地面坚硬物擦伤。第五，要注意饮水。练拳过程中一般不建议喝水，如
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苏州姑苏区内源堂健身馆
更新时间： 2023/8/22 9:46:46
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姜老师
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苏州姑苏区内源堂健身馆
公司简介：苏州内源堂是一家集传统武学和传统医学为一体的武医养生推广机构。以传统武学太极拳内功为基础，通过传统古中医引按跷、正骨复位、拔罐艾灸等方法，来疏通经络，平通肝脏阴阳，赔补元气，从而达到对亚健康和病症状态有极好的调理和疗愈作......
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| 企业类型 | 个体经营 | 经营模式 | - | ||
|---|---|---|---|---|---|
| 注册资本 | 0万人民币 | 员工人数 | - | ||
| 企业注册地 | 江苏-苏州 | 经营方向 | 销售 | ||
| 成立时间 | 2000 | 主营行业 | 商务服务-教育培训-其他教育培训 | ||
| 主要经营地点 | 桐泾南路333号胥江府2幢107室 | ||||
| 主营产品或服务 | 苏州颈椎正骨,苏州太极拳培训,苏州胸椎正骨,苏州武医正骨,苏州内源堂正骨,苏州腰椎正骨 | ||||
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