苏州太极拳培训教练指出,所谓的意练太极神打拳,就是忽略太极拳的三维空间运动,而专一在意识空间里进行思维运动。也就是不用身体实际练拳,只用大脑默想太极拳的套路动作,回忆打拳的具体过程,属于纯意识领域里思维运动。古人称其为“神练”、“意练”、“内视返观”,一些拳友形象地比喻为“过电影”或者叫“虚练”。“意练太极”应属于太极拳的上乘修持方法,他的效果往往会超过实练太极拳,使人达到身心慧智至高境界。一、意、气、神是太极拳的灵魂太极拳是大脑支配下的意、气、形三位一体的综合运动,是肢体运动配合意念(意识)、调息(呼吸)来完成的。这是太极拳区别于其他健身运动的标志,也是太极拳具有很好健身祛病效果的决定因素。在太极拳运动中,“意”、“气”、“神”为之“道”,形体招式为之“器”。意、气、神是太极拳的灵魂,所以,太极先师归纳出“用意不用力、重意不重形”,“心行意、意行气、气运身”,“调息胜调身、养气得黄金”。现在很多习练者往往过分注重太极拳形体运动和拳架的外在之“形”,忽视了太极拳的内在“意”和“气”,这就犹如“丢了西瓜捡芝麻”。如果没有了意念的功夫,则太极拳同其他以力量、以动作姿势、以技巧为主的其它体育
[详情]