太极拳不仅强调肢体放松,而且练拳全过程都要求精神放松,使大脑停制与兴奋相结合,而且它还有利于心态平衡。所以,针对当今白领的生活方式,练习一种或几种太极拳和太极拳器械是一条非常可靠的健康之路。只要你每天坚持练拳,它就可以使你持久地保持身心平衡和动态平衡,早日从沉重的学习或工作压力中解脱出来。太极拳因为充满了中华优秀传统文化的精髓,它既是武术又是文化;既是健身又是武术,它既练内(心)又练外(体),精气神兼练,既有养生健身价值,又有艺术欣赏价值,不但能提高人的文化品味,也会在艺术的熏陶中缓解紧张的身心。当你在站桩过程中有了内气潜转的真切感受,便能帮助你在练太极拳时,通过放松用意不用力,再配以拳势呼吸,也就会比较容易捉摸到内气随拳势而流动。再反过来,由于拳势的整体性、多样性、多变性,忽左忽右;忽进忽退,这就必须要有相当于大周天的内气周身运转相配合。太极拳这样的内气周身运转,也就会促使你在站桩中,内气运转由原来的小周天仁督二脉运转,扩展到遍及全身的大周天运转。但我的这种”大周天”不像传统练法那样繁琐:太极拳起源于河南省焦作市温县陈家沟,是我国三大内家拳种之一。自陈家沟陈氏第九世祖陈王廷,在拳械基
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