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更新时间: 2019/12/5 10:17:10

俯卧推求 【道具】准备一个中号球,或普通的小皮球。 【训练方法】在距离墙30-50厘米处,孩子身体趴在地上(可以垫一个瑜伽垫,谨防地板太凉);双臂和头抬起,不碰地,双脚平放在地板上;对墙推球,弹回后继续推球,以此反复; 【训练原理】身体平趴在地上,抬头用手臂推球的时候,孩子的腰腹部、肩颈和双臂都要用力,经常训练,就能很好的锻炼到这部分肌肉力量。 【训练强度】4周岁以下,每次做2组,每组50个;4-6周岁,每次做4组,每组50个;7-9周岁,每次做6组,每组50个;9-12周岁,每次做6-8组,每组50个。? 【注意事项】每完成一组,可休息1分钟或按摩脖子10秒;一定要让孩子将双臂和头抬起来。 我们将一如既往地为您提供儿童注意力及其相关科学训练方法的专业信息,敬请期待后续在家也能做的科学注意力训练方法介绍吧…… 或者您在孩子注意力方面有什么需求,也可及时与我们反馈哦! 其他注意力提升方法,更多注意力课程,更多儿童教养相关问题,请关注巧猫 在家就能做的注意力训练-听觉训练 注意力,从第二生命形态学专业术语上解释,是视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉五大信息通道对客观事物的关注能力。 上周我们介绍了注意力的视觉训练,今天再教家长们几个简单的注意力听觉训练。家长们和孩子们一起训练起来吧。 1 方法一:一分钟闭目 让孩子微闭双眼,静心去听外界的声音,听到的越多越好。在孩子听的过程中,老师或家长可以慢慢地提醒孩子你能听到桌子的声音吗?你能听到空气的声音吗? 等等。一分钟结束之后,要学生慢慢的睁开双眼,说一说自己都听到了哪些声音,有什么感想。 作用:放松神经中枢、静心解乏。 2 方法二:听数报数法 让孩子听一组数字,如375985,然后立即报出来。每天训练的数组可逐渐加长 作用:锻炼孩子的注意力集中性和记忆力。 在家就能做的注意力训练-沟通篇 你在和孩子沟通、交流的时候,是否时常会感到原本是关心孩子,可他却不领情;想说点知心话,却发现孩子心不在焉…… 其实,孩子在与父母沟通时是有选择性的,如果你不随着孩子的成长选择适合的沟通方式,你就很难打开孩子的心扉。 谈话方式随孩子成长变化 孩子在接受教育时是有选择性的,并非所有正确的、应该实施的教育内容都会为他所接受。孩子只接受乐于接受的内容和方式。 而我们再来看看诸多父母与孩子沟通不良的个案,有一个共同特点,便是孩子自小到大的成长过程中,父母在对他说话时,比较多地从应该对孩子说什么角度出发,而很少考虑怎样说孩子才接受。 常常忽视了孩子在不同的年龄阶段,知识容量、心理特点、生活经验以及社会背景都在发生着巨大的变化,并且是处在一个日益发展的动态过程中。 如果父母对孩子说话的内容、方式,不能与孩子的变化相吻合,结果只能是父母的话孩子越来越不听,或听不懂。

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